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有氧舞蹈培训

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  有氧舞蹈是配合音乐有节奏舞动的有氧运动,很容易调节呼吸,还可消耗较多热量,将身上多余脂肪都“消灭”.有氧舞蹈能把许多动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习,有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,其有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,还使舞者充分吸取运动必需的氧气,将新鲜的氧气运送到全身各处,促进呼吸、循环、和肌肉的活动能力,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

   有氧舞蹈培训

  有氧舞蹈的种类 :根据特点不同分为、方克( funk )·街舞( hiphop )· jazzaerobics · salsaaerobics· 等许多风格的有氧舞蹈。

  而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈可配合年龄编舞,有较大的自由性。动作放松、自由多变,它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

  有氧舞蹈的课程特点 :(1)暖身伸展运动(05-10分钟)(2)有氧舞蹈内容(20-40分钟):jazz、salsa、funk、hiphop内容。(3)专门舞蹈练习(05-10分钟):腹、臀、臂、腰、髋、腿的力量或其它(4)放松和伸展运动(5-10分钟)


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